Всем привет! Сегодня снова небольшой практикум - работа над ошибками. В комментариях мне часто стали встречаться вопросы о том, почему стоит вес и что с этим делать. Давайте сегодня я попробую разобрать самые типичные ситуации и предоставить необходимые решения. Простыми, кстати, они могут и не быть - все зависит от того, в какой области допущена ошибка и как далеко все зашло. Давайте проверим себя. Опишу несколько ситуаций: 1. Человек взялся за себя, перешел на чистое питание (мы априори только...

Не будем лукавить - большинство полных людей хочет похудеть. Однако не у всех получается сидеть на диетах, потому что голодать и есть скудную и невкусную пищу нелегко. А удержать вес после диеты очень трудно, если возвращаешься к обычному питанию. Поэтому лучшая диета - эта та, которой вы сможете придерживаться всю жизнь. Способ, который поможет вам похудеть без голода и отказа от любимых продуктов - это подсчет калорий и их небольшой дефицит. Проверено на собственном опыте! Благодаря подсчету калорий вы научитесь составлять меню из любимых продуктов и не переедать...