Когда мы начинаем худеть, то замечаем, что порой процесс идет очень медленно. Почему так происходит? Может можно сделать этот процесс быстрее? Вообще у всемирной организации здравоохранения есть норма для скорости похудения - примерно около 3 кг в месяц. Т.е. это 700-800 гр в неделю. Давайте посчитаем. 1 кг жира - это примерно 8000ккал. Значит каждый день надо есть меньше чем тратишь на около 260-270 ккал. А если взять 3кг(как норму), то количество ккал в день должно быть в дефиците на 800. А это довольно много...

Я приветствую всех, кто сейчас на моей странице и читает эту статью! Вопросы снижения веса очень многогранны, свидетельством тому ваши сообщения. В статье за 43-й день Марафона мы начали рассматривать сообщение нашей коллеги по снижению веса с вопросами о том, что снижение веса идет проблематично. Во вчерашней статье мы рассуждали о том, как влияет на этот процесс два разгрузочных дня в течение одной недели, а также о задержке жидкости. Всего из этого сообщения были выделены несколько проблем. Сегодня рассматриваем проблему плохого сна и его влияния на снижение веса: "...