Матрас? Продуман и подобран. Температура в спальне? Под контролем. Вы погуляли или просто почитали хорошую книгу на ночь. Но все равно плохо засыпаете и просыпаетесь с головной болью. А причина - в неправильной подушке. Небольшой экскурс в мир здорового сна и подушек проводит технолог-ортопед и представитель бренда LoliDream в России – Мария Широкова. Как подушка влияет на ваш отдых Бывают дни, когда приходится спать на двух подушках Например, так делают женщины в определенные периоды цикла - задержка воды имеет решающее значение, и позвоночник испытывает нагрузку даже во время сна...

Задумываетесь ли вы об эргономике сна? Она очень важна и зависит от многих факторов, среди которых подушка - один из самых главных наравне с матрасом. Помимо ее формы, важно подобрать жесткость и высоту исходя из своих анатомических особенностей, позы, в которой вы привыкли спать, и личных предпочтений. Поза. Ежедневно человек проводит во сне по несколько часов, и от того, как он это делает, зависит его здоровье. Под словом "как" мы имеем в виду биомеханику тела, или проще говоря, позу. Положение во время ночного отдыха принимается неосознанно...