Полноценный сон – важная составляющая поддержания здоровья и общего хорошего самочувствия. Но современные подростки зачастую кажутся родителям сонливыми: постоянно хотят спать и сразу после школы падают в кровать. В отличие от состояний повышенной утомляемости или усталости повышенная дневная сонливость не устраняется при увеличении продолжительности сна. Почему у них так мало энергии и нормально ли это? Правда ли им нужен «тихий час»? Нужно ли обращаться к специалисту? Ответ на эти и другие вопросы читайте в нашей статье...

Лет с 11-12 дети входят в подростковый возраст и впадают в какую-то вечную спячку. Долго не могут уснуть, а утром встают как зомби, чувствуют сонливость и раздражительность. В книгах пишут, что подросткам надо спать 8-10 часов. Но проблема в том, что до 12 ночи им редко удаётся уснуть. А уроки в школе начинаются в 8.15-8.30. Кстати, подростки не могут уснуть, не из-за гаджетов, хотя экран телефона тоже негативно влияет на засыпание. Дело в том, что их биологические часы сдвигаются из-за гормональных...