Лет с 11-12 дети входят в подростковый возраст и впадают в какую-то вечную спячку. Долго не могут уснуть, а утром встают как зомби, чувствуют сонливость и раздражительность. В книгах пишут, что подросткам надо спать 8-10 часов. Но проблема в том, что до 12 ночи им редко удаётся уснуть. А уроки в школе начинаются в 8.15-8.30. Кстати, подростки не могут уснуть, не из-за гаджетов, хотя экран телефона тоже негативно влияет на засыпание. Дело в том, что их биологические часы сдвигаются из-за гормональных...

Ученые объяснили, что нежелание подростков вовремя ложиться спать — это не проявление упрямства и не результат плохого воспитания. У феномена есть научное объяснение, связанное с изменениями в организме в период полового созревания. Смещение суточного ритма может быть эволюционным механизмом, способствующим приобретению самостоятельности. Дети начинают дистанцироваться от родителей, и биологическое стремление бодрствовать в часы, когда взрослые уже спят, может быть отражением этого процесса, сообщает Techinsider...