Подросток спит по двенадцать часов. Просыпается — и снова хочет спать. Родители в панике: ленивый? больной? просто переходный возраст? Правда сложнее. И тревожнее. Гормональная буря. Мелатонин, гормон сна, начинает вырабатываться позже. Подросток не может заснуть до часа ночи, а вставать в семь. Организм не получает полноценного отдыха. Усталость накапливается. И ребёнок пытается её компенсировать — спит до обеда в выходные. Но это только усугубляет сбой. Скачок роста. В 13–16 лет тело растёт быстрее, чем успевает восстанавливаться...

"Уже два часа ночи, а у него под дверью горит свет и слышны звуки видеороликов", - такая ситуация, когда подросток сбил режим сна и перепутал день и ночь, доводит многих родителей до отчаяния. Кажется, что ребенок ведет себя безответственно и специально саботирует учебу. Однако то, что взрослые часто принимают за лень, имеет под собой физиологические и психологические причины. Как психолог, я часто работаю с темой бессонницы у подростков. Давайте разберем, почему "просто лечь пораньше" для них сложно, и как помочь ребенку вернуть нормальный режим жизни...