Полноценный сон – важная составляющая поддержания здоровья и общего хорошего самочувствия. Но современные подростки зачастую кажутся родителям сонливыми: постоянно хотят спать и сразу после школы падают в кровать. В отличие от состояний повышенной утомляемости или усталости повышенная дневная сонливость не устраняется при увеличении продолжительности сна. Почему у них так мало энергии и нормально ли это? Правда ли им нужен «тихий час»? Нужно ли обращаться к специалисту? Ответ на эти и другие вопросы читайте в нашей статье...

Если ваш подросток засиживается допоздна, это не всегда упрямство или желание нарушить правила. Часто за поздним отбоем стоят сложные физиологические процессы, характерные для переходного возраста. Внутренние биологические часы у растущего организма работают иначе, чем у взрослых. Понимая эти особенности, родители могут помочь ребёнку наладить режим сна без лишних конфликтов и криков. Важно не заставлять, а искать компромиссы и поддерживать. Циркадные ритмы — это наши внутренние часы, которые регулируют циклы сна и бодрствования...