Каким должен быть рацион для детей в переходном возрасте, сколько раз в день должен принимать пищу подросток, почему не стоит злоупотреблять соком и что, кроме питания, необходимо для здорового формирования организма, Intex-press пояснила педиатр и нутрициолог Анастасия Сапежинская. В подростковом возрасте в организме ребенка активизируются процессы роста и развития, для которых необходим строительный материал и энергетический ресурс. Перестройки идут в нервной системе, меняется гормональный и иммунный фон, отмечает Анастасия Сапежинская...

Правильное питание. Не нужно давить В какой-то момент подросток может начать отказываться от завтрака, есть исключительно белковую пищу или перейти на газировку и фастфуд. Семейные обеды он с легкостью променивает на посиделки с друзьями в кафе, а на ваши попытки исправить ситуацию реагирует очень бурно. Не все так страшно: по мнению психологов, вы можете повлиять на пищевые привычки подростка. Принятие пищи в идеале является приятной передышкой. Поэтому не стоит за завтраком или обедом создавать...