Вопрос подросткового сна часто возникает на родительских форумах. Одна из главных жалоб, что родители не могут заставить подростков вовремя лечь спать, а потом не могут их утром разбудить. Сон важен в нашей жизни, как воздух, вода и еда. Сон – это не просто способ тела расслабиться и восстановить силы. Это еще и связующий процесс, который позволяет не только переработать наши ощущения, но и запомнить все, что мы узнали в течение дня. Во время сна происходит также рост. Сон помогает правильно питаться, позволяет лучше справляться со стрессом...

Рассказываем, что мешает подросткам спать Когда ребенок взрослеет, поддержание режима сна часто становится проблемой для семей. Подростку сложно ложиться спать вовремя и рано вставать — и чем дольше не получается наладить режим, тем больше усугубляется проблема. Как правило, недостаток сна у подростка — это результат нескольких факторов, многие из которых связаны с особенностями возраста. Вот основные из них: Изменения в организме У подростков происходят гормональные изменения, которые влияют на выработку мелатонина — гормона, регулирующего режим сна и бодрствования...