Интимные мышцы играют ключевую роль в женском здоровье и в поддержании нормальной сексуальной жизни. Когда эти мышцы находятся в хорошем тонусе, внутренние органы — такие как мочевой пузырь, матка и прямая кишка — поддерживаются в правильном положении, а их функции выполняются на высоком уровне. Это также положительно влияет на чувствительность и качество сексуальной жизни. Однако, если интимные мышцы теряют тонус, возникают серьёзные проблемы со здоровьем. Неразвитые или ослабленные интимные мышцы...

Долгое время в бодибилдинге ходило убеждение, что упражнения с отягощениями приводят к микроразрывам мышечной ткани и к последующему ее восстановлению и росту. Но проявив более научный подход, мы узнали, что микроразрывы приводят к боли после тренировки и последующему рубцеванию тканей, снижению эластичности мышц. Но никак не к росту мышечной ткани. Микроразрывы мышечных тканей действительно бывают после тяжелых силовых тренировок, если длины миофибрилл в мышечном волокне различны или техника выполнения упражнений неправильная (используется читтинг)...