Утяжеленное одеяло помогает справиться с тревожностью, бессонницей и чувством одиночества. Рассказываем, почему этот предмет должен быть в каждой спальне. Что такое тяжелое одеяло Тяжелое (также — утяжеленное) одеяло напоминает стеганый плед. Оно разделено на маленькие отсеки, заполненные стеклянными, металлическими или пластиковыми гранулами. Общий вес гранул оставляет от 6 до 10 кг, но они равномерно распределены по одеялу. С чем помогает справиться Тревога и бессонница. Младенцы быстрее засыпают, когда их уютно кутают в пеленки: плотная ткань не дает ворочаться из стороны в сторону...

Шведские ученые узнали, что помогает быстро проваливаться в сон. Исследование, проведенное в Университете Упсалы, показало, что тяжелое одеяло повышает уровень мелатонина. Все просто! Мелатонин - регулятор циркадного ритма всех живых организмов. Его уровень повышается в ответ на темноту, что приводит к сонливости и засыпанию. Предыдущие исследования показали, что утяжеленные одеяла могут облегчить бессонницу у людей. Однако до сих пор было непонятно, почему так происходит. Шведские исследователи...