Если обратится к определению бега то мы узнаем что это один из способов передвижения людей и животных. Главное отличие от ходьбы так называемая "фаза полёта" - на доли секунды наше тело не соприкасается с землёй. При ходьбе есть фаза двойной опоры где мы переносим вес тела с одной ноги на другую, при беге она отсутствует. С понятием разобрались - переходим к пользе бега. По себе знаю, бег лучший антистресс. Плохое настроение, трудности на работе или в личной жизни? Выбежал на часок, поймал эйфорию и кайфуешь...

Недавние исследования антропологов показывают: необходимость бегать на длинные дистанции во время охоты не просто сделала из древнего человека одного из лучших марафонщиков планеты, но и сильно повлияла на развитие мозга. Главный врач нашей клиники, психиатр и психотерапевт Василий Шуров объясняет, как пробежки и в настоящее время помогают нам эффективно и безопасно «прокачивать» работу мозга и нервной системы. Бег улучшает концентрацию внимания — и эффект длится долго Ученые обнаружили, что не только...