Каждому знакомо ощущение недосыпа, разбитости, унылости в утренние часы. Особенно трудно вставать в холодную погоду или когда за окном еще темно. Но для некоторых утренний подъем оказывается непосильным занятием и в теплое светлое время суток. Причина первая – недостаток сна Восемь часов здорового сна нужно мужчинам для полноценного отдыха. Женскому и детскому организму нужно не менее девяти часов на восстановление организма. Неотложные дела, завал на работе, в постоянной спешке и суете у нас не хватает времени на сон...

Многие знакомы с этим чувством: утром вроде бы поспал, но сил нет. Тело тяжёлое, мысли рассеянные, а вставать с кровати — как подвиг. Иногда это просто усталость или недосып, но бывает, что утренняя слабость — сигнал, что организм работает не так, как должен. Разберёмся, когда это нормально, а когда стоит насторожиться. После сна обмен веществ замедлен, давление и температура тела немного ниже обычного. Мозг и мышцы ещё не перешли в активный режим. У большинства людей в этот момент уровень кортизола и адреналина только начинает повышаться — именно они «включают» нас в утро...