Нередко вставая утром с кровати можно почувствовать недомогание, головокружение, лёгкий озноб. А кто-то встаёт без каких-либо проблем и болезненных симптомов. Так от чего зависит, "с какой ноги" мы встанем утром и что делать, чтобы пробуждение было лёгким? Расскажу о 5-ти самых частых причинах плохого самочувствия с утра. 1) Недостаток сна Оптимальная продолжительность сна для взрослого человека составляет 7-9 часов в сутки. Когда мы не высыпаемся, организм не успевает восстановить свои силы,...

Почему по утрам мы просыпаемся далеко не всегда в прекрасном расположении духа? Почти 25% здоровых людей по утрам чувствуют слабость и недомогания. Что произошло, пока мы спали? А дело вот в чем. Вечером в нашем организме происходит выброс так называемых "гормонов счастья" — эндорфинов (группа полипептидных химических соединений, по структуре сходных с опиатами (морфиноподобными соединениями), которые естественным путем вырабатываются в нейронах головного...