Что нужно ежедневно приминать летом, чтобы сохранять энергию? Летом многие люди жалуются на постоянную сонливость, снижение работоспособности, головную боль и раздражительность. Обычно это списывают на жару, недосып или напряженный график. Однако врачи напоминают: очень часто причиной таких симптомов становится обезвоживание организма — состояние, которое развивается незаметно и способно серьезно повлиять на самочувствие. Особенно коварно то, что первые признаки дефицита жидкости редко выглядят тревожными...

Знакомо: вы закрываете ноутбук после 10-го часа работы, ложитесь на подушку, но вместо отдыха чувствуете... что голова стянута тугим обручем. Или просыпаетесь — а шея затекла, и какой-то тяжелый «шлем» давит на затылок. В белых халатах это назвали бы «головная боль напряжения» (ГБН). Но давайте без сложных терминов. Это та боль, которая рождается не от скачков давления или «простуды», а от нашей ежедневной позы, нервной суеты и желания выспаться «в следующий понедельник». Самое обидное: к ней привыкаешь...