Многие замечают странную ситуацию: питание стало лучше, спорт появился, а вес всё равно стоит или уходит очень медленно. Одной из причин может быть хронический стресс и недостаток сна. Когда человек постоянно нервничает, мало отдыхает или плохо спит, организм начинает вырабатывать больше кортизола — гормона стресса. Именно он часто связан с задержкой воды, повышенным аппетитом и накоплением жира в области живота. Недосып влияет и на чувство голода. После плохого сна организму становится сложнее...