И что на самом деле происходит с организмом в 3 часа ночи Вы засыпаете без проблем. Будильник ещё далеко. Но вдруг — глаза открываются. На часах 02:48. Сон ушёл. Мысли пришли. Знакомо? Ночные пробуждения — одна из самых частых жалоб у взрослых после 30–35 лет. И чаще всего дело не в «плохой кровати» и не в мистических теориях про время суток. Всё гораздо прозаичнее — и физиологичнее. Сон состоит из циклов (примерно по 90 минут). Каждый цикл включает: Между циклами возможны краткие пробуждения — это нормально...

Вы просыпаетесь в холодном поту. Сердце колотится. В комнате тихо, но внутри — паника. Только что вы бежали по темному коридору, за вами гнался кто-то без лица. Или падали с небоскрёба. Или опаздывали на экзамен, а в руках — голый лист, потому что ничего не знаете. Вы вздыхаете: «Опять…» Плохие сны — не редкость. Почти у каждого они бывают. Но если они приходят чаще раза в неделю, мешают заснуть, заставляют бояться ночи — это уже не просто «сон странный». Это сигнал. И нет, это не «порча», не «энергетика» и не «подсознание предупреждает»...