Прерывистый сон ночью у взрослого человека может быть вызван множеством причин, от простых факторов образа жизни до более серьезных проблем со здоровьем. Вот что можно предпринять: 1. Оцените свой образ жизни: Гигиена сна: Это самые важные факторы, которые можно контролировать. Режим: Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день, даже в выходные, чтобы синхронизировать внутренние часы организма. Темнота: Обеспечьте полную темноту в спальне. Используйте плотные шторы или маску для сна...

Сон — это не просто физический процесс отдыха. Это важный механизм восстановления и поддержания здоровья, как физического, так и психоэмоционального. Однако, как показывают исследования, качество сна у россиян оставляет желать лучшего. По данным различных исследований, большинство россиян страдают от бессонницы или проблем с засыпанием. В чем же заключается причина этого явления? Почему россияне плохо спят, и что с этим можно сделать? Современная жизнь — это постоянная гонка. Экономические проблемы,...