В последние годы жалобы на плохой сон стали массовыми. Люди разных возрастов — от подростков до взрослых и пожилых - отмечают, что засыпают дольше, чаще просыпаются среди ночи, чувствуют хроническую усталость, испытывают тревогу и не получают ощущения качественного отдыха. Почему это стало настолько распространённым? Что происходит с нашим сном и где искать причины? В этой статье - глубокий обзор факторов, которые влияют на ухудшение сна: от технологий и стресса до биохимии, гормонов, социальной среды и экологии...

«Крымская газета» рассказывает, как сохранить здоровье и фигуру, но при этом не переусердствовать. Больше новостей на сайте "Крымской газеты" Нужна перезарядка Хроническое недосыпание вдвое увеличивает риск ожирения и становится спусковым крючком для других проблем со здоровьем. Наш мозг не может нормально функционировать без перезарядки, которую даёт сон. И лучше бы не проспать момент, когда исправить что-то будет слишком поздно. Терапевт-сомнолог Ирина Генералова отмечает, что главное – не нарушать режим, а другими словами – гигиену сна...