«Крымская газета» рассказывает, как сохранить здоровье и фигуру, но при этом не переусердствовать. Больше новостей на сайте "Крымской газеты" Нужна перезарядка Хроническое недосыпание вдвое увеличивает риск ожирения и становится спусковым крючком для других проблем со здоровьем. Наш мозг не может нормально функционировать без перезарядки, которую даёт сон. И лучше бы не проспать момент, когда исправить что-то будет слишком поздно. Терапевт-сомнолог Ирина Генералова отмечает, что главное – не нарушать режим, а другими словами – гигиену сна...

Оказывается, чтобы чувствовать себя бодрым после подъема, бывает не достаточно вовремя засыпать и создать оптимальную обстановку в своей спальне. Вроде бы все делаешь правильно — засыпаешь до полуночи, спишь по 7-8 часов, купил удобную кровать и подушку и спишь всю ночь как убитый. А утром встаешь — бодрости ни в одном глазу. Почему человек может спать достаточное количество времени в нормальной обстановке, но не высыпаться? По словам врача Сергея Хомякова, это может быть связано с фазой сна, в которую будильник вас будет...