Иногда происходит парадоксальная и пугающая вещь: человек приходит на тренировки, чтобы избавиться от боли, а через некоторое время ощущений становится больше, а не меньше. На практике это встречается часто — и в большинстве случаев это не означает, что тренировки вредят...

? Иногда даже опытным спортсменам во время тренировки может стать плохо: головокружение, слабость, тошнота или боль в груди - это сигналы организма, которые нельзя игнорировать. Вот как действовать:⬇️ 1️⃣ Прекратите тренировку не пытайтесь “дотянуть” упражнение. Сделайте паузу и сядьте или лягте в безопасное место 2️⃣ Оцените своё состояние: > если чувствуете головокружение, тошноту, слабость - возможно, вам не хватает воды или упал уровень сахара > при боли в груди, сильном затруднении дыхания,...