Составила для себя небольшую шпаргалку из 16 основных правил. Многим из нас перечисленное, итак, знакомо, но мы об этом забываем или в силу каких-то причин - не выполняем. Однако эти правила важно соблюдать, чтобы держать себя в форме...

Вы стараетесь изо всех сил, но вес не уходит и даже не думает уходить? Вы не одни! Многие люди сталкиваются с подобной проблемой. Рассказываем основные причины, из-за которых вес стоит на месте — разбираемся, что может стоять на пути к заветной цели. Первое правило похудения — расходовать больше калорий, чем потребляете. О том, как понять, сколько калорий нужно для похудения подробно писали в прошлой статье. Зачастую люди недооценивают количество потребляемых калорий. Например, съели немного орешков...