Метаболизм не "ломается" в 40. Большая часть людей тратит примерно столько же энергии в 20–60 лет. Но меняется другое: меньше мышц и бытовой активности, больше стресса и недосыпа, у женщин — гормональные сдвиги и перераспределение жира к животу. Плюс организм сильнее сопротивляется повторным диетам. Решение — не в "жёстком детоксе", а в силовых 2–3 раза в неделю, адекватном белке, контроле сна и простой стратегии еды, которую можно выдержать месяцами. (PMC) Метаболизм не рухнул — упала "движуха"...

Ах, усталость, наша верная спутница в эпоху бесконечных потоков кофеина и недосыпа! Почти каждый из нас, в любое время суток, сидя перед экраном или мечтая о кровати, задаётся вопросом: "Почему я всегда такой уставший?" Ну, кроме тех, кто вечно бодр и энергичен, но мы-то знаем, что они - инопланетяне, правда? Не важно, сколько чашек кофе вы выпьете или сколько часов спите - усталость кажется вашей тенью, следующей за вами повсюду. И, хотя в нашей окружающей среде наблюдается увеличение количества...