Факты Что вызывает нарушение сна и бессонницу после алкоголя? Причин бессонницы много: например, стресс, несбалансированное питание, отсутствие режима. Но если человек злоупотребляет спиртными напитками, то в большинстве случаев это и становится предпосылкой к нарушению сна. Сон и алкоголь тесно связанны между собой. Наверняка вы замечали, что после употребления крепкого спиртного напитка можно почувствовать сонливость. Но это только первая стадия воздействия этилового спирта на мозг. Несмотря на...

«Стаканчик вина перед сном — лучшее снотворное!» — утверждает ваша бабушка. «Алкоголь помогает расслабиться», — кивает коллега, открывая пиво после работы. А наутро те же люди жалуются: «Спал 8 часов, а чувствую себя разбитым». Знакомо? Получается парадокс: алкоголь вроде бы помогает заснуть, но сон становится хуже. Давайте разберемся, что происходит с нашим мозгом, когда мы засыпаем под действием алкоголя. Начнем с того, что все знают из опыта: после алкоголя действительно быстрее проваливаешься в сон...