Вы ложитесь спать после бокала вина, с мыслью «Ну вот, наконец-то я высплюсь». Проваливаетесь в сон мгновенно — и это ощущается как спасение после долгого дня. А потом… открываете глаза. Часы показывают 3:15. Вы лежите смотрите в потолок, ворочаетесь, пересчитываете овец. Заснуть снова никак не получается. Утром будильник звонит в 7:00, а вы чувствуете себя «разбитым». Спали целых 8 часов, но отдохнули будто 3. Знакомая картина? Это не совпадение. И не «бессонница из-за стресса». Это физиология. Сейчас расскажем, почему так происходит...

Материал подготовлен при участии главного врача клиники «Вера», врача психиатра-нарколога со стажем 26 лет. В два часа ночи человек просыпается и понимает, что сон закончился. Тело устало, но расслабиться не получается. Сердце бьётся чаще обычного, в голове одна за другой прокручиваются тревожные мысли, а попытка снова уснуть только усиливает раздражение. Иногда такое происходит после нескольких бокалов за ужином, иногда после тяжёлого застолья, а иногда на первой или второй ночи после запоя. Многие воспринимают бессонницу после алкоголя как неприятное, но безобидное похмелье...