2458 читали · 2 недели назад
Плохо спишь и часто просыпаешься? Что делать, если беспокоит бессонница
Казалось бы, за день набегался, заработался и устал, словно в поле отпахал, но в сон не идёт. Более того, вы не только уснуть не можете, но и просыпаетесь от… и не понятно, от чего. А если неизвестная причина, то и методов борьбы найти сложно. Что ж, сегодня разберёмся, почему вам сложно спать крепким сном и как это решить. В целом, наш сон — это тот самый период, который позволяет телу максимально расслабиться и восполнить все необходимые утраты. Конечно, мы привыкли понимать: если спим, то и организм отдыхает, во многом да, но есть нюанс...
1115 читали · 2 года назад
Что делать, если плохо спится ночью и часто просыпаешься — а у вас такое бывает?
Проблема со сном является одной из самых распространенных. А следствие из этого одно — неминуемое ослабление нервной системы. Вопрос «что делать?» однозначно решаем! Далее несколько простых и действенных методик, как наладить свой отдых. Выбирайте ту, что по душе. Специалист клиники выделил основные причины данной проблемы. Причины нарушения сна Сон может нарушаться по ряду причин: Душная комната. Оптимальная температура воздуха в помещении +18 градусов. Отвлекающие факторы — шумные соседи, громкие звуки, звонки телефонов, шум с улицы...