Вы ложитесь в постель с мыслью: «Сегодня обязательно высплюсь». Засыпаете спокойно… Но через пару часов — резкий пробуждение. Темно. Тишина. Сердце бьётся. В голове — пустота или, наоборот, поток тревожных мыслей. Вы смотрите на часы: 3:17. И так — снова и снова. Ночь за ночью. Если вы часто просыпаетесь среди ночи, вы не одиноки. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), более 40% взрослых сталкиваются с нарушениями сна, а частые пробуждения — один из самых распространённых симптомов бессонницы...

Три часа ночи, и глаза открываются сами. Вы не хотели просыпаться - но проснулись. И теперь лежите, смотрите в темноту, слушаете тишину. Пытаетесь уснуть обратно - не получается. Тело вроде устало, глаза закрываются, но сон не приходит. Что-то держит вас на поверхности, что-то не дает провалиться обратно в сон. Утром встаете разбитым, голова тяжелая, тело ватное. День проходит в тумане. А ночью - снова. Засыпаете, просыпаетесь, не спите. Это не про то, что вы плохо спите. Это про то, что нервная система не выключается полностью...