Плохо сплю уже несколько недель: почему мысли не дают покоя по ночам Когда вы плохо спите уже несколько недель, а мысли не дают успокоиться по ночам, дело почти никогда не в «неумении расслабляться». Ночной поток тревоги — это сигнал, что за день накопилось слишком много непереваренных решений и фонового напряжения, которым не дали места при свете дня. Ночью контролеры отключаются, комната погружается в темноту, и мозг включает бесконечную переработку всего, от чего вы отмахивались с утра. Кажется, что достаточно выпить ромашковый чай или прохладной стороной перевернуть подушку. Но чем сильнее вы приказываете себе уснуть, тем отчетливее слышно тиканье часов и тем громче внутренний монолог...