Проблема со сном является одной из самых распространенных. А следствие из этого одно — неминуемое ослабление нервной системы. Вопрос «что делать?» однозначно решаем! Далее несколько простых и действенных методик, как наладить свой отдых. Выбирайте ту, что по душе. Специалист клиники выделил основные причины данной проблемы. Причины нарушения сна Сон может нарушаться по ряду причин: Душная комната. Оптимальная температура воздуха в помещении +18 градусов. Отвлекающие факторы — шумные соседи, громкие звуки, звонки телефонов, шум с улицы...

Многие из нас сталкивались с ситуацией: ложишься спать уставшим, засыпаешь без проблем, но вдруг — просыпаешься в три часа ночи и больше не можешь уснуть. Часы тикают, мысли крутятся в голове, а сон будто ускользает. Это не просто неприятно — это выбивает из колеи на весь следующий день. Почему так происходит? И главное — что с этим делать? В этой статье мы разберёмся, почему люди просыпаются ночью и не могут снова заснуть, какие причины стоят за этим явлением и какие простые, но эффективные шаги помогут вернуть себе спокойный и глубокий сон...