Всем привет! Сегодня возвращаюсь к теме нормализации пищеварения. Ежедневно нас атакуют тысячи патогенов, и иммунные клетки постоянно патрулируют границы организма, дабы не пропустить угрозу, остановить ее до того, как она повлияет на здоровье. Но иммунной системе нужен сильный ресурс, и это не только определенные питательные вещества, но и дружественная микрофлора кишечника. Если вы выведете хороший микробиом из строя (а делается это легко и даже с удовольствием), то «обезвредите» свой собственный иммунитет...

Кишечник - это не только про пищеварение. Он влияет на иммунитет, энергию, кожу и даже настроение. Но проблема в том, что кишечник редко «болит» сразу. Чаще он даёт мягкие, незаметные сигналы, которые легко списать на усталость или возраст. Именно поэтому многие годами живут с нарушениями и не понимают причину. Разберёмся, на что действительно стоит обратить внимание. Это первый и самый очевидный сигнал. Если: 👉 кишечник уже работает неравномерно. Норма — это регулярный, комфортный стул без усилий...

После 60 лет многие замечают изменения, о которых не принято говорить вслух: запоры, вздутие, тяжесть после еды, нестабильный стул, повышенная чувствительность к привычной пище. Чаще всего это списывают на «возраст». Но кишечник не стареет сам по себе — он реагирует на изменения, которые происходят в организме. Разберёмся, что именно меняется после 60 и почему кишечник начинает работать хуже. С возрастом снижается активность гладкой мускулатуры кишечника. Перистальтика — волнообразные сокращения, которые продвигают пищу — становится менее активной...