Действительно ли важно, когда именно мы погружаемся в объятия Морфея, и почему организм протестует, если мы нарушаем привычный режим? Ощущаете вялость после полноценных 7-8 часов отдыха, когда засыпаете за полночь? Возможно, дело вовсе не во времени – вероятнее всего, корень проблемы кроется в недостаточном качестве сна. Представьте ситуацию: обычно вы укладываетесь около 23:00, но вчера решили задержаться и легли после полуночи. Проспав рекомендованные 7-8 часов, вы все равно чувствуете себя недостаточно бодрым...