Многие думают, что сон — это просто отдых. Но на самом деле ночью в организме запускаются десятки процессов, которые невозможно включить днём. Это не просто «перезагрузка», а полный комплекс очистки, восстановления и регулирования гормонов. Но есть одна особенность: эти процессы запускаются только в определённое время. И если ложиться поздно — вы буквально выключаете систему самоочищения организма. Разберёмся, что происходит ночью и почему привычка ложиться за полночь ускоряет старение. С 23 до 03 часов печень активно: Если вы не спите в этот промежуток, печень работает вдвое хуже...

А вы – один из таких? Наука не против, чтобы мы были совами! Исследования показывают, что люди, которые поздно ложатся, живут дольше. Вы все слышали поговорку: «Кто рано встает, тому Бог дает»? По-моему, это хуже всего! В основном это предполагает то, что тот, кто рано встает, должен быть готовым выполнять любую работу. Не думаете же вы, что вам что-то «дадут» лишь за то, что вы рано встали? Вы любите поспать подольше? Можете назвать себя совой? К тому времени, когда изнеможенные ранние птички ложатся...

Вот почему нельзя ложиться спать поздно 👉Если вы не уснёте с 23:00 до 01:00, на следующий день для вас будет очень плохим 🔻Нарушается работа нервной системы, что приводит к раздражительности и невнимательности. 🔻 Вы почувствуете слабость, вялость и тяжесть в течение дня...