Действительно ли важно, когда именно мы погружаемся в объятия Морфея, и почему организм протестует, если мы нарушаем привычный режим? Ощущаете вялость после полноценных 7-8 часов отдыха, когда засыпаете за полночь? Возможно, дело вовсе не во времени – вероятнее всего, корень проблемы кроется в недостаточном качестве сна. Представьте ситуацию: обычно вы укладываетесь около 23:00, но вчера решили задержаться и легли после полуночи. Проспав рекомендованные 7-8 часов, вы все равно чувствуете себя недостаточно бодрым...

А вы – один из таких? Наука не против, чтобы мы были совами! Исследования показывают, что люди, которые поздно ложатся, живут дольше. Вы все слышали поговорку: «Кто рано встает, тому Бог дает»? По-моему, это хуже всего! В основном это предполагает то, что тот, кто рано встает, должен быть готовым выполнять любую работу. Не думаете же вы, что вам что-то «дадут» лишь за то, что вы рано встали? Вы любите поспать подольше? Можете назвать себя совой? К тому времени, когда изнеможенные ранние птички ложатся...