С наступлением холодов многие забрасывают уличные пробежки. И если в сильный гололед действительно лучше остаться дома или перенести тренировку «под крышу», то в  остальном – не придумывайте отмазки. Бегать по снежным и подмороженным дорожкам можно. Главное помнить формулу: скорость – меньше, внимания – больше...

Бег, как форма физической активности, может влиять на организм разнообразным образом. Вместе с позитивными эффектами могут возникнуть и неприятные ощущения, такие как тошнота и рвота. Эти симптомы могут сопровождаться различными проявлениями, такими как непривычный вкус во рту, слабость, головокружение и другие. Рвота представляет собой рефлекторное извержение содержимого желудка через рот, сопровождающееся неконтролируемым сокращением мышц брюшного пресса и диафрагмы. Почему возникает тошнота после бега, и как с этим справиться? 1...