Плавание является одной из самых эффективных и полезных форм физической активности. Это занятие, которое приносит огромную пользу не только для физического, но и для психического здоровья. Во-первых, плавание является прекрасной кардиотренировкой. При этом мышцы работают с минимальной нагрузкой на суставы и позвоночник, что делает плавание идеальной формой спорта для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата или повреждениями. Во-вторых, плавание способствует укреплению мышц и улучшению общей физической формы...

Многих новичков может интересовать вопрос: чем полезно плавание? Плюсов именно у этого вида спорта много. И есть несколько причин, почему стоит им заняться. Причина 1. Универсальность. Плавание подходит как детям (да, даже грудничкам!), так и взрослым, в том числе пенсионерам. Кроме того, это наименее травмоопасный спорт. Причина 2. Это идеальный спорт для тех, кому за 30. Дело в том, что в плавании нет ударной нагрузки. Допустим, в беге есть такая нагрузка на колени и суставы. В боксе - нагрузки на локти и плечи...