Доктор Бубновский раскритиковал упражнение «планка», встретив невероятный протест со стороны фанатов этого движения. Кто же прав? На самом же деле определенная «фитнес отрава» в виде злоупотребления планкой распространяется повсеместно и на полном серьезе! Ну почему бы не выполнить хоть какие-то действия, ведущие к тому или иному видимому результату? 15 минут стретчинга в день и вы заметно увеличите свою гибкость. 15 минут скакалки, и вы сожжете калории, повысите выносливость. Несколько подходов обычных приседаний придадут тонус мышцам ног и ягодиц...

Планка - это удержание корпуса тела в горизонтальном положении с упором на локти или на ладони. Это одно из самых популярных упражнений среди людей, занимающихся спортом. Но большинство человек уверены, что планка может нанести вред. И поэтому мы сейчас в этом разберемся. Всем привет, дорогие читатели! Сегодня обсуждаем тему, которая волнует большинство людей, которые только начинают заниматься спортом или уже кто продолжительное время им занимается. Расскажу про 5 причин, по которым не стоит делать планку...