Перед тем, как приступать к тренировкам, уточните, насколько безопасными они будут для вас. Чем полезна планка? Планка помогает улучшить осанку, облегчить боли в спине, которые возникают из-за мышечного дисбаланса и укрепить мускулатуру тела. Кроме того, планка улучшает общий тонус тела и считается отличным упражнением для тренировки равновесия, проблемы с которым зачастую становятся причинами бытовых травм. Она же вытягивает мышцы и сухожилия, и, соответственно, влияет на развитие гибкости. К тому...