Перед тем, как приступать к тренировкам, уточните, насколько безопасными они будут для вас. Чем полезна планка? Планка помогает улучшить осанку, облегчить боли в спине, которые возникают из-за мышечного дисбаланса и укрепить мускулатуру тела. Кроме того, планка улучшает общий тонус тела и считается отличным упражнением для тренировки равновесия, проблемы с которым зачастую становятся причинами бытовых травм. Она же вытягивает мышцы и сухожилия, и, соответственно, влияет на развитие гибкости. К тому...

Приветствую вас, мои подписчики и читатели! В данной статье хочу рассмотреть тему: "Упражнение планка - польза или вред". Давайте разберем, кому не следует выполнять это упражнение. Поскольку я являюсь инструктором-реабилитологом со стажем 14 лет, я хочу донести до вас мысль, что не все популярные упражнения подходят каждому. Главное - сохранить ваше здоровье! В настоящее время упражнение "планка" действительно одно из самых популярных упражнений, которое мы можем увидеть в рекомендациях видео-тренировок, на занятиях в фитнес-залах и так далее...