Я работаю как когнитивно-поведенческий терапевт и почти каждый день слышу: «Я сижу на кухне, всё нормально, никто меня не обижает, и вдруг бах - я реву. Я слабая? У меня что-то с головой?» И я отвечаю: нет, ты не «горящая жёлтая лампочка», ты просто человек. Почему слёзы включаются сами по себе. Эмоция - это не только настроение, это ещё и тело. Если ты долго держался и «не истерить, не жаловаться, быть адекватным», тело копит напряжение как банковский вклад. Потом достаточно спички - кто-то не так вздохнул, чашка упала, в телефоне села батарея - и накопленное выливается...

Ребёнок плачет уже сорок минут. Вы проверили подгузник, покормили, покачали, спели. Всё на месте. А плач не останавливается. И внутри нарастает странная смесь: тревога, раздражение и вина за это раздражение. Вы начинаете искать причину там, где её, возможно, нет в привычном смысле слова. Вот с этого места и начнём. Первое, что стоит знать: младенческий плач без очевидного повода это не сбой. Это нормальная часть развития нервной системы. Мозг новорожденного ещё не умеет регулировать возбуждение самостоятельно...