Глицин: почему его всё чаще называют пустышкой Глицин лежит в каждой второй домашней аптечке. Его дают школьникам перед экзаменом, студентам перед сессией, бабушкам "для сосудов", себе - "чтобы не нервничать". Стоит дёшево, продаётся без рецепта, вкус сладковатый, привычка с девяностых. И всё бы хорошо, если бы не одно "но": в современных клинических рекомендациях глицин почти не упоминается, а в разговорах врачей и фармацевтов всё чаще звучит слово "пустышка". Я работаю за первым столом больше пятнадцати лет и хорошо помню, как глицин просили буквально перед каждой второй покупкой валерианы...

Многие привыкли принимать глицин как средство от тревоги и стресса. Насколько это хорошая идея, рассказала доктор медицинских наук, невролог Елена Акарачкова в интервью радио Sputnik. Глицин — аминокислота, необходимая для нормального функционирования нервной системы. Это вещество обладает как успокаивающим, так и «стимулирующим» эффектом, а зависимости от дозы. «В малых дозах глицин обладает стимулирующим действием, в больших — успокаивающим. Если мы хотим немножечко улучшить память, повысить работоспособность, то это порядка 300 миллиграмм в сутки, разделённые на два-три приёма. Если есть, наоборот, эмоциональная лабильность, нарушение сна, то это уже 3000 миллиграмм», — рассказала врач...