Многие привыкли принимать глицин как средство от тревоги и стресса. Насколько это хорошая идея, рассказала доктор медицинских наук, невролог Елена Акарачкова в интервью радио Sputnik. Глицин — аминокислота, необходимая для нормального функционирования нервной системы. Это вещество обладает как успокаивающим, так и «стимулирующим» эффектом, а зависимости от дозы. «В малых дозах глицин обладает стимулирующим действием, в больших — успокаивающим. Если мы хотим немножечко улучшить память, повысить работоспособность, то это порядка 300 миллиграмм в сутки, разделённые на два-три приёма. Если есть, наоборот, эмоциональная лабильность, нарушение сна, то это уже 3000 миллиграмм», — рассказала врач...