Эта статья основана на реальном опыте моей личной трансформации и на работе моих подопечных. Некоторые тезисы могут не совпадать с тем, что вы привыкли слышать и читать. Статья не подстраивается под общепринятые мифы, а рассказывает: что и как реально работает. Она основана на знании психологии обучения и описывает простой пошаговый алгоритм, доступный каждому. Метод ориентирован на людей, которые не имеют навыка правильного питания и находятся в плохой физической форме. Но даже если у вас все неплохо, статья все равно пригодится...

Еда доставляет удовольствие, мы получаем приятные эмоции от любимых продуктов и блюд, но не стоит забывать, что это ещё и необходимость, так как пища является единственным источником энергии для человека. Чтобы эта энергия была более качественной и полноценной, нужно помнить о основных правилах составления рациона. Таким образом Рациональное Сбалансированное Питание — это...