Я давно поняла, что телесные практики совершенно необходимы для борьбы со стрессом и эмоциональным выгоранием. Они помогают восстановить баланс между умом и телом, улучшить концентрацию и память. В какой-то мере я включаю их даже в процесс обучения иностранным языкам. Так называемая ассиметричная гимнастика или brain yoga синхронизирует полушария мозга, улучшает концентрацию внимания. Чем больше гармонии и баланса в организме, тем больше “свободной энергии”, тем легче усваивать что-то новое, и тем лучше качество внимания и возможности памяти...

Давненько я не проводил эксперименты, которые очень люблю. Недавно все-таки решился на один. В течение 30 дней, еще работая в Артеке, я начал практиковать стойку в позиции «Золотой петух». Это стойка на одной ноге. Для начала расскажу подробнее про это упражнение. Это одна из практик Цигун, которая возвращает силы и избавляет от болезней. Делая ее всего несколько минут в день, можно дней через 10 получить хороший результат. Выполняется она, стоя на одной ноге. Вторая нога или просто поджата, или опирается на другую ногу в районе паха...