Дело не только в позднем отходе ко сну. Большую часть проблем со здоровьем и настроением можно решить, если регулярно высыпаться. Но что делать, если полноценно отдохнуть получается редко, несмотря на ранние отходы ко сну, отстутствие гаджетов в спальне и полупустой желудок? Убрать вот этих раздражителей! В комнате есть раздражители Наш мозг просто не может отключиться, когда рядом что-то мигает, дрожит или светит неестественными огнями — особенно синим или красным. Впечатлительным детям даже мерещатся монстры и злые роботы — отсюда и ночные хождения в родительскую спальню...

Чувствуете, что перестали высыпаться? Узнайте, что можно сделать для своего здорового сна, если нет времени сходить к специалисту-сомнологу.