Иногда проблема не в количестве сна, а в том, что организм разучился по-настоящему отдыхать. Человек может провести в постели восемь часов и проснуться с ощущением, будто отдых прошёл мимо него. Это одно из самых распространённых состояний последних лет. Современный человек редко бывает в состоянии полной тишины. Даже вечером мозг продолжает получать стимулы: сообщения, видео, новости, эмоциональные разговоры. В результате нервная система не успевает перейти в глубокое восстановление. Организм вроде бы спит, но часть мозга продолжает находиться в режиме настороженности...