Каждому знакомо ощущение недосыпа, разбитости, унылости в утренние часы. Особенно трудно вставать в холодную погоду или когда за окном еще темно. Но для некоторых утренний подъем оказывается непосильным занятием и в теплое светлое время суток. Причина первая – недостаток сна Восемь часов здорового сна нужно мужчинам для полноценного отдыха. Женскому и детскому организму нужно не менее девяти часов на восстановление организма. Неотложные дела, завал на работе, в постоянной спешке и суете у нас не хватает времени на сон...

«Как обмануть мозг и просыпаться легче: 3 простых трюка» Утро — это бой с подушкой. Но на самом деле — с мозгом. Я расскажу, как перестать мучиться по утрам. Научно доказано: мозг выбирает комфорт. А значит, ваша "утренняя слабость" — не лень, а стратегия выживания...