Вы сидели на диете. Считали каждую калорию. Отказывались от хлеба, сладкого, даже от любимого кофе с молоком. Месяц — и минус 5 килограммов! Вы в восторге. Но проходит ещё месяц — и вес не просто возвращается. Он возвращается с «довеском»: плюс 7, плюс 10, иногда даже больше, чем было до диеты. Вы ругаете себя: «Я слабовольный», «У меня плохой метаболизм», «Я обречён на полноту». Но правда в другом. Проблема не в вас. Проблема в самой диете. Строгие, жёсткие, «голодные» диеты — это не путь к стройности...

Одна из самых распространенных проблем при похудении — отсутствие результатов. Вроде бы и не ешь ничего, и спортом занимаешься, а вес не уходит.