Иногда кажется, что всё сделано правильно: питание стало более полезным, порции уменьшились, сладкое почти исчезло из рациона. Но стрелка на весах словно замерла. Проходит неделя, затем другая — а результат либо минимальный, либо его нет совсем. Такая ситуация знакома многим. И дело далеко не всегда в силе воли или количестве тренировок. Вес может «стоять» из-за процессов внутри организма: работы обмена веществ, уровня энергии, состояния кишечника и гормонального баланса. Разберёмся, почему так происходит и что может помочь организму начать работать эффективнее...

Многие женщины после 35 замечают странную вещь: раньше стоило пару недель меньше есть сладкого, больше ходить пешком — и вес постепенно снижался. А теперь вроде бы и питание не сильно изменилось, и порции обычные, но цифра на весах упрямо стоит на месте. Иногда даже растет. Появляется усталость, отеки, тяжесть в теле, хуже становится сон. После еды клонит в сон, вечером тянет на сладкое, а утром нет ощущения бодрости. И самое неприятное — кажется, что организм будто “перестал слушаться”. Часто в...