Каждому знакомо ощущение недосыпа, разбитости, унылости в утренние часы. Особенно трудно вставать в холодную погоду или когда за окном еще темно. Но для некоторых утренний подъем оказывается непосильным занятием и в теплое светлое время суток. Причина первая – недостаток сна Восемь часов здорового сна нужно мужчинам для полноценного отдыха. Женскому и детскому организму нужно не менее девяти часов на восстановление организма. Неотложные дела, завал на работе, в постоянной спешке и суете у нас не хватает времени на сон...

В данной статье хочется рассмотреть глубинные психологические причины состояния «не хочется вставать», выходящие за рамки банальной лени или недосыпа, и предложить практические методы и техники для психологической работы с клиентом, испытывающим трудности с утренним подъемом. Каждому психологу в практике рано или поздно встречается клиент с запросом: «Я не могу заставить себя вставать по утрам». Частая первая реакция — советовать ложиться пораньше или пить кофе по утрам. Однако мы понимаем, что корни...