Каждому знакомо ощущение недосыпа, разбитости, унылости в утренние часы. Особенно трудно вставать в холодную погоду или когда за окном еще темно. Но для некоторых утренний подъем оказывается непосильным занятием и в теплое светлое время суток. Причина первая – недостаток сна Восемь часов здорового сна нужно мужчинам для полноценного отдыха. Женскому и детскому организму нужно не менее девяти часов на восстановление организма. Неотложные дела, завал на работе, в постоянной спешке и суете у нас не хватает времени на сон...

2 года назад решил заняться своим здоровьем. Отказался от вредных привычек, начал следить за питанием и ходить в зал. Скинул более 20 кг, потерял несколько «друзей» детства, брак преобразился, даже с деньгами получше стало. Но в последнее время чувствовал себя очень уставшим. Даже просыпаться иногда не хотел. Хотя раньше без будильника всегда рано вставал. Энергии и сил нет, мотивация никакая. Хотят все равно вставал, шёл на пробежку, принимал душ, завтракал и дальше по делам. Это был мой каждодневный ритуал без выходных последний год...