В этой статье вы узнаете о пяти распространенных причинах, по которым снижение веса останавливается, и что можно сделать, чтобы вернуть все в нужное русло. Почему я перестал худеть? Прежде чем мы углубимся в технические подробности того, почему вы перестали худеть, вам сначала нужно кое-что понять: потеря веса никогда не является линейным процессом. То есть вы не худеете последовательным и предсказуемым образом. Вы можете потерять килограмм за неделю и ничего не потерять в течение следующих двух...

❓ Вопрос: Почему вес перестал снижаться после первых успехов? Ответ: Это явление известно как "плато похудения" — адаптация организма к новым условиям. Преодолеть его можно путем изменения тренировочного плана и периодической смены калорийности. ❓ Вопрос: Обязательно ли считать калории для похудения? Ответ: Не обязательно, но крайне рекомендуется. Подсчет калорий помогает понять реальный объем потребляемой пищи и научиться определять размеры порций на глаз. ❓ Вопрос: Какие анализы стоит сдать перед началом похудения? Ответ: Рекомендуется проверить уровень TSH, T3, T4, кортизола, инсулина, глюкозы натощак, липидный профиль и витамин D...