Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «Почему я снова переживаю? На самом деле всё нормально»? Постоянная тревога без явной причины — это не слабость. Это сигнал вашего мозга, что с ним что-то происходит. В этой статье мы разберём, почему возникает тревога, и как постепенно её уменьшить, не используя лекарства. Даже когда вы находитесь в безопасности, мозг может считать иначе. Представьте: вы сидите дома, чайник на плите, а мысли уже о том, что «что-то обязательно пойдёт не так». Это происходит потому, что мозг — древний охотник...

Вы просыпаетесь утром, и еще до того, как успели подумать о предстоящем дне, вас накрывает тяжелое чувство. Внутри все сжимается, сердце учащенно бьется, а в голове крутится одна мысль: «Что-то не так». Вы начинаете перебирать в уме возможные причины: работа, отношения, здоровье, но ни одна из них не кажется достаточно весомой, чтобы объяснить это состояние. Знакомо? Поздравляю, вы столкнулись с так называемой «тревогой без причины». На самом деле, у тревоги всегда есть причина. Просто она не всегда лежит на поверхности, как незакрытый рабочий проект или ссора с близким...