Сегодня я перед сном вздрогнулся, но уже как буд-то уснул. Я задумался почему это происходит, почитал материала, проанализировал и вот решил написать статью на эту тему. Вы когда-нибудь замечали, что как только вы уютно укутались в одеяло, мирно настроились на сон, вдруг... БАХ! Вздрагиваете так, будто кто-то включил в вас режим землетрясения? Если да — поздравляю, вы не одиноки. Сегодня мы разберём, почему это происходит, и как с этим быть (а может, и не быть). Этот феномен называется гипнагогическим подёргиванием...

Вы почти уснули. Всё тело расслабилось, сознание отключается… и вдруг — резкий вздраг, будто вы падаете с высоты. Знакомо? Это не случайность и не просто реакция на стресс. Это работа древней системы безопасности, которая до сих пор живёт в нашем мозге. Это явление называется гипнагогическим вздрагиванием или миоклоническим подёргиванием. Оно происходит в переходный момент между бодрствованием и сном — когда тело уже «выключается», а мозг ещё на страже. Участки мозга, отвечающие за движение, могут в этот момент активироваться, давая мышцам короткий сигнал — дернуться...