Перед месячными вдруг хочется есть чаще, сильнее тянет на сладкое, а обычной порции как будто недостаточно. Это очень удобно объяснить «слабой волей». Но у этой истории есть физиологическая часть. Главный вывод: во второй фазе цикла у части женщин действительно немного повышается расход энергии и в среднем увеличивается потребление пищи. Но это не означает, что организму обязательно нужны сладости или что всем надо автоматически добавлять по 300 ккал в день. После овуляции начинается лютеиновая фаза...

Есть примерно четыре дня в месяц, когда я готова съесть холодильник целиком. Вместе с полкой. Раньше это выглядело так. Сначала я держалась — молодец, всё под контролем. Потом наступал вечер, и я съедала полплитки шоколада, а следом вторую половину, потому что какая уже разница. А наутро просыпалась с мыслью «ну ты и тряпка» и решала начать всё заново. И только потом до меня дошло посмотреть в календарь. Оказалось, эти дни идут не случайно. Они идут по расписанию. Голод настоящий, и это посчитали Вот что стоит знать первым делом...