Урчание в вашем желудке усиливается, ваше внимание рассеивается, и все, о чем вы можете думать, - это еда. Знакомый сценарий для тех, кто испытывает прилив голода непосредственно перед началом месячных. Но почему это происходит? Это нормально? Эта статья раскрывает эти и многие другие вопросы, углубляясь в захватывающую взаимосвязь между нашими гормонами, менструальным циклом и аппетитом. Менструальный цикл объясняется просто Думайте о менструальном цикле как о ежемесячном календаре вашего организма, готовящегося к потенциальному "событию рождения ребенка"...

Почему перед месячными «тянет на всё»? Если за неделю до менструации холодильник становится центром вселенной — это не «срыв». Это биология. Но есть разница между лёгким ростом аппетита и хаотичным «жором». 🔹 Что такое норма? В лютеиновой фазе (7–10 дней до месячных) телу действительно нужно чуть больше энергии — в среднем +200–300 ккал в день. Прогестерон работает, температура тела выше, обмен ускоряется. 👉 Немного больший аппетит — это физиология, а не слабость. 🔹 Когда это уже не норма? Если аппетит превращается в «пожирать всё подряд» — это последствия накопленных ошибок цикла. ✍️Причины: ➖Скачки сахара...