«У меня перед месячными жор!», «Где моя шоколадка?» — знакомые фразы? Оказывается, тяга к еде, особенно к сладкому, перед менструацией — не просто каприз, а нормальная физиологическая реакция на гормональные колебания. Разбираемся, как цикл влияет на аппетит и что с этим делать. Питание и репродуктивная система тесно связаны. Половые гормоны (эстроген и прогестерон) регулируют не только цикл и репродуктивные функции, но и могут влиять на чувство голода, сытости и обмен веществ. Главный «дирижёр» аппетита — гипоталамус...

Большинство женщин знают, когда приближаются месячные. И не только потому, что они отслеживают свои периоды в приложении на смартфоне. Как правило, они испытывают вполне конкретные «телесные сигналы». Американский Департамент Женского Здоровья (OWH), что у более чем 90% женщин наблюдаются такие симптомы, как болезненные ощущения в области молочных желез, запор или диарея, головные боли, раздражительность, беспокойство, вздутие живота, высыпания на коже и тяга к сладкому примерно за неделю до начала менструации (читайте также: «Советы остеопата: как избавиться от боли при менструации»)...